Ancak, çocuğunuza bir bulmaca verebilirsiniz ve eğer bitirmezlerse eksik kalacaktır. Bunun gibi fırsatlar sağlayın ve çocuğunuz normalde olduğundan daha uzun süre devam edecek ve bu da zaman içinde konsantrasyonlarını uzatacaktır.3. Yaşa Uygun EtkinliklerÇocuklar konsantrasyon  sürelerini  yalnızca yaşa  uygun  etkinlikler yaparken  geliştireceklerdir.Çocuğunuza çok detaylı bir bulmaca verirseniz, erken vazgeçebilir ve motivasyonunu kaybedebilir.Etkinlik çok ileri seviyede veya çok uzunsa, çocuğunuz anlamlı bulmaz ve ilgisini kaybeder. Karmaşık veya çok yönergeli faaliyetler vermek, amaçladığınız şeyin tersi bir etkiye sahip olacaktır.Bir çocuğun sadece bir aktiviteye odaklanmasını beklemek için doğru zaman, her yaş için yaklaşık 1 dakikadır. Zor olan ancak imkansız olmayan kısa aktiviteler sağlarsanız, çocuğunuz büyüdükçe yavaş yavaş biraz daha fazla zaman geçirmeye başlayacaktır.4. Ekran SüresiEkran zamanının gerçekten çocuğunuzun dikkat süresini kısalttığını biliyor muydunuz?Televizyon izlemek konsantrasyon gerektirmez. Çocuklar aktif olarak odaklanamazlar. Pasif olarak bir cihaza bakarlar.Bir çocuk televizyon izlediğinde, ekrandaki görüntüler doğal olmayan bir hızla beyinde yanıp söner.Tekrarlanan maruz kalma ile beyin bu uyarana alışır. Çocuk daha sonra normal ortamıyla etkileşime girmeye çalıştığında, doğal bir hızda yanıp sönen bilgileri işlemek için çok çaba göstermek zorunda kalır.5. Günlük RutinGünlük bir rutin tutmak çocuğunuzun günlük aktivitelere alışmasına yardımcı olur ve onlara kalıpları öğretir.Çocuklar belirli bir andan sonra ne olacağını biliyorlarsa, sonraki etkinliğe katılmak ve yapmak istemeye daha eğilimlidirler.

Çocuğunuz oyun zamanı olduğunu biliyorsa, hızlı bir şekilde yerleşecek ve uygun bir oyun etkinliği bulacaktır.Rutinlerde 20 dakikalık televizyon sürelerinin zaman aralıkları olacağından, onları televizyon başından kaldırmak için her gün çaba göstermek zorunda da kalmazsınız. Rutinler ayrıca güvenlik hissi de verir.6. Uyku ve BeslenmeSağlıklı bir şekilde beslenmek ve gece yeterli şekilde uyumak, çocuğunuzun konsantre olma yeteneği üzerinde büyük bir etkiye sahip olacaktır.Yatma süresinin pazarlık konusu olmadığı bir rutinin yanı sıra; sağlıklı bir kahvaltının da dahil olduğundan emin olun. Çocuğunuzun sabahları yediği şey, okul günü boyunca odaklanma yeteneğini doğrudan etkileyecektir.7. Çocuğunuza Kitap OkumaÇocuğunuza kitap okumak çocuk için gerçek bir dikkat ve dinleme gerektirir.En faydalı öğrenme deneyimlerinden biridir. Çocuğunuzun konsantrasyon süresini günlük olarak oluşturmanın eğlenceli ve basit bir yoludur.Çocuğunuz hikayeye ne kadar ilgiliyse, her kelimeye o kadar dikkat eder.8. Düzenli EgzersizEgzersizin bir çocuğun konsantrasyonunu geliştirdiği kanıtlanmıştır. Hafıza, dikkat, zihinsel keskinlik ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olur ve ayrıca çocuğun enerjisini arttırır.Çocuklarınızın aktif olduğundan emin olun. Bunu yapmanın en iyi yolu, özellikle açık havada düzenli olarak oyunu teşvik etmektir.9. Çocuğunuz Nasıl Öğreniyor?Çocukların farklı öğrenme stilleri vardır ve tercih ettikleri tarzda öğrenirken konsantre olurlar ve en iyi performansı gösterirler.Görsel öğrenenler öğrendiklerini görmeyi, işitsel öğrenenler öğrendiklerini duymayı tercih ederler ve kinestetik öğrenenler dokunmak ve öğrenmek için deneyimlemek zorundadırlar. Küçük çocukların çoğu kinestetik öğrenmeyi tercih eder ve en iyi fiziksel deneyimle öğrenir.Çocuğunuzun en iyi nasıl dikkat ettiğini gözlemleyin.10. Hareket MolalarıEgzersiz sadece çocukların konsantrasyon süresini geliştirmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda hemen sıfırlanmasına ve yeniden enerji verilmesine yardımcı olur.Bir aktivite sırasında mola vermenin en etkili yolu hareket etmektir.Birkaç saat boyunca bilgisayarınızın önünde otururken nasıl hissettiğinizi düşünün. Sadece kalkmak, biraz kahve yapmak ve 2 dakika dolaşmak, vücudunuzu sıfırlayabilir ve işinize devam ettiğinizde kendinizi daha yenilenmiş hissetmenizi sağlayabilir.Uzun görev ve etkinlikler sırasında okul öncesi çocuğunuzu durdurup hareket molası verdirebilirsiniz.

Bunlar bir dakika kadar kısa olabilir. Kanın akmasını sağlar ve çocuğunuzun konsantrasyonunu artırır, böylece aktiviteye birkaç dakika daha devam edebilir.Çocuklar için, hareket molaları sadece yenilenmelerine ve sıfırlamalarına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda koordinasyon ve denge ve hatta bilişsel beceriler gibi kaba motor becerileri geliştirme fırsatıdır.Odağı Geliştirmek İçin Hareket Mola ÖnerileriOturma egzersizleriBacaklarınız önünüze uzanmış şekilde oturun.1.  Önce dizlerinizi sonra ayaklarınızı sallayın.2.  Eğilin ve ayak parmaklarınızı tutun.3.  Ayak parmaklarınızı öne doğru uzatın.4.  Ayak parmaklarınızı geriye doğru çekin. Ayakta yapılan egzersizler (Tek ayak üstünde duran çocuk)5.  Kollarınızı bir kuş gibi yukarı ve aşağı çevirin.6. Omuzlarınızı silkin. Bir seferde tek omzunuzu, ileri ve geri şekilde silkin. Sonra her iki omuzu birlikte, ileri ve geri olacak şekilde devam edin.7.  Kollarınızı öne ve arkaya doğru çevirin.8.  Kollarınızı bir yel değirmeni gibi yana döndürün. Önce küçük dönüşler, sonra daha geniş dönüşler yapın. Önce tek kolla, ardından her iki kolla aynı anda yaparak tekrarlayın. Yürüme9.  Önce küçük, sonra büyük adımları kullanarak geriye doğru yürüyün.10.  Önce sağa sonra sola yana doğru yürüyün.11.  Bir ip boyunca yürüyormuş gibi davranın. Düz bir çizgide ilerleyin.Dengeleme12.  Tek ayak üstünde durun. 5’e kadar sayın, sonra diğer bacağın üzerinde değiştirin ve durun.13.  Ayak parmaklarınızın uçlarında durun. Dengelediğinizde gözlerinizi kapatın ve parmak uçlarınızda kalın.14.  Ayak parmaklarınızın ucunda durun ve odanın etrafında yürüyün.Yatma egzersizleri15.Top gibi yuvarlanmak: Dizlerinizi sıkı tutun. Bir top gibi davranın ve geriye, öne doğrusallanın.16. Seal Slide hareketi: Karnınızın üstünde düz bir şekilde uzanın. Ayaklarınızı tutarak kollarınızı ve bacaklarınızı gerin. Sonra bacaklarınızı bükün ve kollarınızı yana doğru düzleştirin ve vücudunuzu yerden kaldırın.17.  Uçan uçak: Karnınızın üzerinde düz durun. Kollarınızı kaldırın ve bir uçak gibi havada tutun. Sonra kollarınızı yukarı ve aşağı hareket ettirin.

Gizem Özge BAYSAN Ataköy Vatan Anaokulu Okul Psikoloğu

Gizem Özge BAYSAN Ataköy Vatan Anaokulu Okul Psikoloğu

Yetişkinler olarak öncelikle bizler sağduyulu olmalıyız. Kendimiz sakin olmalıyız ki çocuğumuza yardım edebilelim.  Derin bir nefes almakta, ayağımızın altındaki sağlam zemini fark etmekte ve beden duyumsamalarımıza odaklanmakta fayda var.

• Kaynağı belirsiz haberlere itibar etmemeliyiz. Önce yetişkinler olarak kendimize steril bir alan yaratmalıyız. Bilgi kirliliği endişeden başka hiçbir şeyi getirmiyor.
• Gelişmeleri çocuktan gizlemeye, hiçbir şey yokmuş gibi davranmamalıyız. Çocuğun içinde bulunduğu gelişimsel döneme uygun bir açıklama yapmak çok önemlidir.

“Virüsler gözle göremediğimiz çok minik, mikrop gibi şeylerdir. (Bu sırada elimize minik bir toz parçası alıp; ‘’bundan bile küçük bu yüzden göremiyoruz.’’ Diyerek somutlaştırabiliriz. ) Bu ara dünyamızda yayılan bir virüs var. Bilim insanları bu virüsü tanımak ve önlemler almak için çalışmalar yapıyor.” gibi bilgiler verebiliriz. Çocuğunuzun sorduğu her soruya, sorduğu kadar, dürüst ve net yanıtlar vermeliyiz.

• Bazı şeylerin değiştiğini anlatın; İptal olan doğum günü partileri, annenin ya da babanın evden çalışması gibi.  Bazı şeylerinse aynı kaldığını anlatabilirsiniz, yine en sevdiği çizgi filmi seyredebilir ya da dişlerini hala fırçalaması gerektiği gibi.
• Oyun oynayın;Aklına takılan konuları oyuncakları ile ifade etmesine alan tanıyın. Virüse kızgın olmasına, ya da virüsü kontrol etmeye çalışmasına izin verin.⁣
• Telefonunuzu birlikteyken kısıtlı sürelerle kullanın;anlattığı bir hikayeyi dinlerken bir yandan telefonunuz ile ilgilenmeyin.⁣
• Rutin oluşturun; günlük hayat giderek farklılaşabilir ama evinizin içinde sabit bir program oluşturarak kaosu azaltabilirsiniz. Programı görebileceği bir yere asabilir, okuyamayan çocuklar için de resimler kullanabilirsiniz.⁣
• Kızgınlık ve hayal kırıklığını kabul edin;Dışarıda gezmek  ya da oyun oynamak yerine evde sürekli kaldığı için ağlayabilir, bağırabilir. Geziye gitmek yerine evde oturmanın “çok eğlenceli” olduğunu öne sürmeyin.
• Aynı zamanda rol model olun ve iyi taraflara odaklanın; Belki ebeveynler evden çalışacağı için birlikte daha çok vakit geçirebilirsiniz ya da yapmak istediği bir projeyi hayata geçirebilir.⁣
• Eylem gücünüzü vurgulayın; Pasif bir şekilde evde oturmuyorsunuz, elinizi yıkayarak bile virüsün durdurulmasına katkı sağlıyorsunuz.⁣⁣
• Sürekli aynı soruyu sorarsa, bu güvence arayışı ve dolayısıyla kaygı göstergesi olabilir. Bunu kabul edin, “İnsanlar endişelendiklerinde aynı soruyu defalarca sorabilir, endişemiz bunun işe yarayacağını söyler ama aslında işe yaramaz.”

Sakinleştirici stratejiler önerin, endişemizi vücudumuzu hareket ettirerek ya da derin nefesler alarak azaltabiliriz. Beraber dans edip şarkılar söyleyebilirsiniz.

Her gün dans etmek, zumba v.b. yapmak sizin ve çocuğunuz için çok eğlenceli olacaktır. Bizler okullarımızda her gün “güne merhaba” dansı ile güne başlıyoruz, bu alışkanlıklarını devam ettirmek onları mutlu edecek ve kendilerini güvende hissettirecektir.

Bu dönemde çocuklarımıza iyi gelecek ve baş etmekte zorlandıkları duygularını iyileştirici olacak bol bol oyun oynamayı yine sizlere tavsiye ediyoruz. Bunun için de sizlere birkaç oyun önerisi hazırladık.

Komik Mikroplar; Bir kağıda siz ya da çocuğunuz zihninizdeki mikrop ve virüslerin resmini çizin. Sonra bu mikroplara şapka takarak, ayaklarına palyaço ayakkabısı çizerek onları komik ve eğlenceli hale getirin. Sonra bu mikropları yok etmek için silmeyi (temizlemeyi) deneyebilirsiniz.  Bu etkinliği hamur ile de yapabilirsiniz. Virüs şekli yapıp ona komik şekiller vererek.

Bay ve Bayan Coronavirüs; Birlikte bir çoraptan ya da kumaş parçasından coronavirüs kuklası yapın. Sonra çocuğunuzdan antibakteriyel spreyini alıp sizin elinizdeki kuklayı yok etmesini isteyin. Çocuğunuz spreyi her sıktığında komik sesler ve şekillerle yere düşürün ve sonunda yok olsun.

Sevgili veliler , bu dönem çocuklarınızla birlikte kaliteli zaman geçirebilmeniz açısından çok kıymetlidir çocuklarınızla birlikte gün içerisinde bir çok paylaşımda bulunabilirsiniz.

Mart ayı konumuz olan ‘’İyilik ve Yardımlaşma’’ değerimiz için okulumuzda‘’ İyilik Ağacımızı’’  oluşturmuştuk.  Ağacımızın çiçek açabilmesi için sizlerden bu sosyal izolasyon döneminde çocuğunuzla birlikte her gün yardımlaşırken fotoğrafını çekip bizlere ulaştırmanızı rica ediyoruz. Fotoğraflarınızı K12 üzerinden bizimle paylaşabilirsiniz. Heyecanla bekliyoruz. Ağacımız çocuklarımızın yardımlarıyla çiçek açacak, unutmayalım. 

Çocuğunuz yardım davranışında bulunduğunda aileye katkı sağladığı için yetkinlik, öz-değer ve aidiyet gibi değerli beceri ve hisler edinir. Aynı zamanda, yardım etmesine izin verildiğinde, çocuğunuzun başkalarını düşünme becerisi de gelişir.

Çocuklarınızın evde sizlere yardım edebileceği örnek işler

*Oyun oynadıktan sonra oyuncakları kaldırmaya yardım etmek,
*Kitaplarını uygun rafa yerleştirmek,
*Evde toz alınmasına yardım etmek,
*Bulaşık makinesi boşaltırken ve yerleştirirken yardım etmek,
*Evcil hayvan besleyip bakımını yapmak,
*Yemek yapılırken, sofra düzenlenirken ebeveyne yardım etmek,
*Çamaşırlar asılırken mandal vermek, Havluları katlamak,
*Kek, pasta v.b.yiyecekler yaparken süslemeye yardım etmek gibi…

En kısa zamanda tekrar görüşmek dileğiyle,

ATAKÖY VATAN ANAOKULUOKUL PSİKOLOĞU GİZEM BAYSAN